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每個人都有可能是癌症候選人,但反過來說,每個人都可主動截斷某些致癌高危險因子。這些做法並不昂貴也很容易實踐,只要你願意,癌症將與你一生無緣。
一、盯住你的體重
脂肪細胞會製造並釋放荷爾蒙,可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關,即使體重略為超重,也會增加罹患這類癌症的風險。亞洲人最好將身體質量指數(BMI)控制在18.5至22.9之間。 BMI計算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
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