‧聯合新聞網  2010/02/04

 【文、圖／摘自《天下最美是素顏》／一貓一菩提著／野人文化出版】

 「最近在忙什麼？」一個朋友問我。

 「我在研究刮痧，特別是背部的督脈和膀胱經，因為膀胱經最是利水通道。」

「刮痧是騙人的，我上次身體不舒服，想去好好刮個痧排個毒，結果回來就大病一場。」朋友生氣地回答。

 我一點也不驚訝，因為聽過太多類似的經歷了。我跟他說：「那是因為你不會刮，保健刮痧不是什麼難事，但怎麼刮很講究。」

 「怎麼刮？不就是一刮，就發現這裡那裡都痠痛，於是在痠痛的地方多刮點，背上就出了很多痧，看起來很有效果，誰想到會大病一場呢！」

 「你打算刮一次，就把所有痧都刮出來對吧……」

我研究進出水，就是從致病的刮痧開始的，發現了刮痧暗藏的問題。

 「如果一間房子很久沒打掃過了，積了很多灰塵，我們要從哪裡下手呢？」

「去接一盆水，然後沖……」正確，打掃髒汙之物，要用水。排除身體毒素，也要用水。至於刮痧，除了水，用得最多的是血。

 ●身體經絡一旦不通，汙物就會堆積阻塞，流速變慢的血液在皮下會滲出血管，成為離經之血。

刮痧就是將這些離經之血排出，使血管經絡重歸通暢，使身體各部分得到新鮮血液的滋養。

因此，稱刮痧是「以泄為補」，一點也不誇張。

問題是，離經之血也是血，將它們排泄出體外，身體也會損失陰氣，更何況還有其他體液的協助，例如排汗、排尿，猶如水龍頭大開放水。

現在的人比較懶，總是等到堆了一身垃圾、難受得不得了，才有動力花兩個鐘頭去刮痧。刮痧師傅也理解病人的心情，不會說：「你分成十個療程來刮痧好不好……」而是一次就給你刮得滿背花花，以顯示成績。

臉部美容刮痧也一樣，不讓你一次看到足夠的效果，下次你就不會再光顧了。但是要記得：一次沖掉太多水，陰氣消耗過甚，導致身體失衡，哪有不病之理？

要刮痧，就要下定「每隔一陣子就刮痧」的決心。如果三年五載才來一次大掃除，那麼掃到一半就會生病的。刮痧時，手法要從輕到重，讓身體有一個適應的過程。

配合刮痧的療程，可以吃些滋陰的美食。總之，千萬不能離水，才是真正有效的刮痧法。

●除了刮痧之外，所有的排毒及減肥方法，道理都相同。

時常進行緩效、邊排邊補的方法，正如邊出邊進，吐故納新，才是最好的。

運用正確刮痧方法，成為小臉美人

我有兩塊牛角做的刮痧板，厚實的用來刮背部，另一塊小巧玲瓏的用來刮面部。至於刮痧油，用的當然是桃花白芷油。

不論是牛角或玉石製成的刮痧板都非常好用，然而說到適合臉部形狀的，我至今未曾碰到真正合意的。因為臉部器官眾多，此起彼伏，再加上臉部皮膚實在太嫩，牛角刮痧板轉折時略過用力，就會傷害皮膚。

因此在千挑萬選之後，我放棄了堅硬的牛角，改用手指做臉部刮痧。手指雖然柔軟，卻更輕、更緩，不傷臉部，且圓轉如意，靈活得很，效果比刮痧板更理想。

大家應該都做過眼部按摩吧，手指刮痧的方法，就是以大拇指支撐在臉部兩側，兩食指由裡向外成圓弧形刮拭，大拇指自太陽穴沿著臉頰外側依次往下移動，整張臉都能刮拭到，再用手指重點按揉一些穴位，就可使臉部經絡暢通。再輔以祛風化瘀的刮痧油，毛孔就會變乾淨，成為人人嫉妒的小臉美人。

● 手指臉部刮痧法步驟如下：

 每個步驟可重複3～5次，刮完全臉為一個療程，

 以重複3～5個療程為宜

 【聯合報╱記者何定照／台北報導】 2012.03.16

九十歲樞機主教單國璽新書出版。
記者侯永全／攝影

九十歲的樞機主教單國璽，本周出版新書「划到生命深處」（天下文化），和台灣民眾分享他的生命心得。他自述一生學到最重要的事，就是「遇到困難就想法克服、不要退縮」，如此能把困難變成墊腳石，讓人生像爬樓梯般一步步往上。

單國璽罹肺腺癌五年多，一直用標靶藥物控制，一度因腫瘤變小被譽為奇蹟，去年底卻傳新增小腫瘤。昨天他表示，去年他發現藥物副作用消失，原以為身體變好，未料醫院說是身體產生抗藥性。他已化療三個月，病情雖控制，但又有其他副作用。他笑說：「醫師說許多病人用標靶一、兩年就有抗藥性，我撐了五年多已很不錯，每分每秒都是賺來的。」

新書由天主教徒、作家林保寶編寫。林保寶透露，樞機常往返北高，明明「一通電話」（台灣高鐵董事長歐晉德是天主教徒，稱單國璽是「人生中最重要的導師」）就可有座位，逢假日單國璽卻仍提前三小時到現場畫位。

單國璽去年欲返大陸探親並演講，但陸方未簽准台胞證，書中訪問教廷萬民福音部秘書長韓大輝，韓大輝認為，單國璽若去大陸可扮演好榜樣；他在此時去不了大陸，「正說明他對那裡的信眾有一定影響」。

單國璽指出，大陸沒有其他政黨、也沒其他有力的宗教可跟中共對立，但全球十億天主教友和大陸人口相當，又有教廷。加上先教宗若望保祿二世沒用一兵一卒，就用信仰讓東歐獨裁政權瓦解；教宗本篤十六世叫古巴放政治犯，古巴就照辦，因此中共一直想把天主教轉成政府工具。

「天主教願意和各政權和平共存，但不作政權的工具！」單國璽說，他只是個九十歲老人，也不干預政治，「但他們還是怕。」因此他未再嘗試申請，但他說「他們的民主已慢慢進步，與毛澤東時代有天壤之別，獨裁專制不會永遠存在。」

【2012/03/16 聯合報】

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‧聯合新聞網   2009/10/15

【文、圖／摘自《關鍵漢方，醜小鴨也能變身白天鵝》／南丘陽著／野人文化出版】

對付小腹贅肉最有效、最輕鬆的方法同樣是按摩任脈！按摩肚臍下一指寬和三指寬之間的地方，按摩這些穴位不光對減肥有效，對女性健康也非常有益。每天都要使勁按摩這些穴位，特別是胖的人，更要用力向身體裡面按，這樣才能刺激到穴位，帶走贅肉。

打通任脈的「化肉大法」

減肥和其他所有事情一樣，目的性愈強，過程愈痛苦。美容也是這樣，養生更是如此。只有放鬆心情，脾臟才有機會變健康，如果妳天天神經緊張，消耗量那麼大，又怎麼可能健康美麗？

以我自身的實踐來看，只要妳方法得當，想瘦、想胖，想骨感、想豐滿，都是可行的。

去年冬天太冷了，不是很注意，我不知不覺就吃多了，悄無聲息地胖了起來，上腹部特別長肉，從側面看胸部都顯得小了。那個部位妳也覺得很難減，是吧？其實，只要學會按摩，多餘的肉肉自動就沒了。現在就開始吧，

用手掌根部由上往下按摩胃部。

而身體正中央的這條線，是我們的任脈，主陰，對女人來說非常非常重要。想減去上腹贅肉，就要按摩任脈。任脈上共有24個穴位，咽喉、兩乳中間、肚臍上下都是（最下面一個穴位會陰在陰部）。位於上腹部的任脈穴位更需要按，且愈用力愈好。如果按摩的時候有痛感，就是按到對的位置了，不要怕痛，這樣才有效。

剛按摩完的時候，妳會感覺上腹部的肉掉到小腹上，但到了隔天，妳將發現上腹贅肉消失了，而小腹卻並沒有變大。

對付小腹贅肉按摩最有效

對付小腹贅肉最有效、最輕鬆的方法同樣是按摩任脈！按摩肚臍下一指寬和三指寬之間的地方，按摩這些穴位不光對減肥有效，對女性健康也非常有益。每天都要使勁按摩這些穴位，特別是胖的人，更要用力向身體裡面按，這樣才能刺激到穴位，帶走贅肉。

如果腹部緊實，不再有贅肉，那麼胸部相對看來也會立體很多、豐滿很多。

不過還是不建議過度減肥，全身脂肪緊實、線條優美，才是減肥的目標。透過按摩，其實也就是刺激奇經八脈上的穴位，這條線不但能讓腹部緊實，還能使得陰陽和諧，皮膚潤澤。總之，妙處多多，試了就知道。

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第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。

第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。臺灣醫師協會統計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人，睡覺是一門大學問，千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹
部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息。休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃，儘量帶便當或公司準備，不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當比較節省時間，照我排毒餐程式來吃，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。

第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品及肉製品等，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。什麼食物會使心情愉快？聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。(世界衛生組織發現，世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關係)。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽。聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。

(待續)

原文載於：德上生醫

釋放壓力六大法

許多人都曾經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現
很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。

跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。也就是說，當你轉換呼吸方式的時候，肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流，體力和精力可以很快的充滿。

秋冬時節，蔬菜市場上仍有茄子供應，許多人以為這茄子老了口感就差，殊不知在中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用「秋後老茄子」、「霜打茄子」；醫學研究表明，它更具有抗癌功能。

茄子本身含有豐富的營養成分。據科學測定，每100克可食部分中，含蛋白質2.3克、脂肪0.1克、碳水化合物3克，可産生熱量22千卡；含鈣22毫克、磷31毫克……其他礦物質和維他命與番茄不相上下，而蛋白質與鈣的含量是番茄的3倍以上。至於老茄子因水分少，上述各項數據還更高。

老茄子更具有抗癌功能。曾有試驗從老茄子中提取的一種無毒物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵、葫蘆素、水蘇、膽、紫蘇、茄色等多種生物物質，其中龍葵、葫蘆素被證實具有抗癌能力；茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥。在古代的中醫藥資料中，就早有秋茄根治療腫瘤的記載。

因此，腫瘤患者多食老茄子極有助於治療；對一般人來説，多食老茄子也極有利於預防腫瘤。

中廣新聞網 – 2012年1月16日下午12:23

一名旅美建築師四年多前曾在中心診所做健康檢查，但診所卻沒查出他已罹癌。直到兩年後，建築師才因為發病被查出已罹患惡性胸腺瘤末期，活不過五年。現在，台北地院判決，中心診所確實有疏失，判醫生和診所須連帶賠償新台幣五百二十一萬多元。

(潘千詩報導)

判決書指出，顧姓男子是一名長年待在美國科羅拉多州工作的執業建築師。他曾在民國九十六年間返台，接受中心診所的健康檢查，結果報告顯示為正常。不過兩年後，他卻因為腹痛發燒，被送往仁愛醫院急診，結果卻被診斷出罹患惡性胸腺瘤第四期，五年存活率降到只剩25%，所以他只好返美接受手術跟化療。而顧姓男子認為，中心診所未能及時診斷出病因，導致自己不能及時就醫，存活機率驟降，生存機會遭剝奪、更因長期休業接受治療，損失金額龐大，所以向診所求償一千五百萬元。

台北地院審理期間，診所辯稱醫療並無疏失，是顧姓男子吸氣不足，才會導致判定不準，再加上胸部X光片根本無法判讀罹患惡性胸腺瘤。但法院重新鑑定X光片，確實發現有異常，雖無法直接確認是癌症，但醫師也不該排除胸腺瘤初發病灶，因此判診所和醫師須連帶賠償五百二十一萬多元。

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官，全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。

腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下： 

1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。 
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。 
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。 
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。 
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。

要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃(喝)漿果類，如草莓、蔓越莓(cranberry小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁。

攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。

檸檬養腎法

善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟。

一、溫檸檬汁保養腎臟：
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200c.c.溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口)，空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。

二、檸檬汁排腎結石
將12個新鮮檸檬榨汁(要喝之前才榨汁、現榨現喝)，加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口)，連續喝七天(一天一打檸檬喝 7天、其餘飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。

(待續)

原文載於：德上生醫

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

甲狀腺腫瘤多數為良性，但約有5%比例可能為惡性。三軍總醫院外科部一般外科醫師施銘朗表示，甲狀腺腫瘤約佔所有頸部腫瘤的五成，大部分的甲狀腺腫瘤都屬於良性，不過，約5%的患者可能是癌症。臨床上可配合相關理學檢查了解，依照醫師評估是否需要進行手術切除。

外科醫師施銘朗表示，甲狀腺腫瘤好發於30歲以上的女性族群，發生原因可能與內分泌失調、碘缺乏，家族遺傳體質等因素影響。大部分的甲狀腺腫瘤都屬於良性，不過，仍有約5%的患者可能是癌症。一般而言，臨床上進行甲狀腺腫瘤的檢查，可藉由超音波和細針針吸細胞抹片檢查了解病況。通常屬於良性者，只要定期追蹤，或服用甲狀腺賀爾蒙即可。

醫師表示，不過，如果腫瘤已壓迫到呼吸道及食道，造成呼吸或吞嚥不順等問題時，通常就建議需要手術。或者，有些患者經過細針穿刺細胞學檢查仍無法確定；因為有許多因素及情況下，細胞抹片檢查不一定可診斷出惡性腫瘤。當疑似為惡性，臨床上還可搭配其他如觸診、斷層掃瞄等詳細檢查，經過醫師評估手術切除的必要性。

全文網址: udn健康醫藥

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