「褪黑激素」是腦部「松果體」所分泌的一種特殊的荷爾蒙。人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來前，濃度便會逐漸下降，而夜間最高分泌量，約可達白天的5-10倍。主要是褪黑激素分泌會受外界光線變化影響，在夜晚時，大量分泌使人容易入眠，而白天光線透過眼睛視網膜最後傳至松果體，抑制褪黑激素分泌。
2011/09/19 06:30
翔翔在1歲時被診斷出罹患腎臟癌，切除一顆腎臟後，原以為病情獲得控制，5歲時又檢查出癌細胞移轉到腦部及頸椎，光是過去1年就開刀3次，還得不斷接受化療。
不抱怨安慰媽媽
翔翔的父母為照顧孩子，辭去工作回宜蘭開檳榔攤，但翔翔的病情反覆惡化，爸媽只能台北宜蘭兩地奔波。翔翔媽媽說，翔翔真的很勇敢，雖然每次化療都痛苦萬分，但他從來沒抱怨，進開刀房前還對媽媽說：「開完刀我就好啦！」
雖須長期住院治療，但翔翔心中一直有個夢想，希望能出國看他最喜歡的卡通《海底總動員》裡的海龜，有一回喜願協會的志工到醫院訪視，翔翔才對志工阿姨說出這個願望。
得知翔翔的願望後，志工花了幾個月的時間籌劃，在取得醫師許可後，今年3月志工帶著翔翔和爸媽一起到日本迪士尼海洋樂園，讓翔翔看到最喜歡的「海龜」。帶團志工王怡淳說：「翔翔自己上網查好了迪士尼的地圖資料，整天笑容掛在臉上。」翔翔說：「迪士尼真的很好玩，有機會一定要再去一次！」這旅程讓翔翔充滿希望。
能帶給病童希望
全台灣每年約有1千多名罹患重症或罕病的兒童，疾病不但讓他們身體備受煎熬，長期住院治療也使他們寂寞、無助。喜願協會17年來幫助1千多名重症病童，完成他們的各種夢想，例如出國看球賽、名人探訪等。喜願協會理事長梁吳蓓琳說，幫助病童圓夢帶給病童希望，即便孩子最後還是離開人世，至少完成的夢想可陪他們走完人生最後一段路。
「喜願成真」重症病童圓夢基金募集
幫助對象：3~18歲重症病童（如惡性腫瘤、特殊罕病等）及其家庭
服務方式：協助病童完成夢想，如出國旅遊、未來職業模擬、與名人見面、獲得禮物
服務案量：每年約80~90名重症病童，17年來共完成1107個夢想
經費需求：每年約2000萬元
捐款方式：
劃撥帳號：19555978
戶名：社團法人中華民國喜願協會
電話：（02）27182656
網址：www.mawtpe.org.tw
資料來源：喜願協會
小啟
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更新日期:2011/09/17 00:07
◎記者鄭綿綿／專題報導
治療纖維肌痛症候群還可配合推拿療法。中醫師李明哲表示，推拿可以針對不同疼痛區域使用不同手法，也可以點按穴位，如養老穴、後溪穴、風池穴、肩井穴、腎俞穴、委中穴等，注意推拿力道不可過大，以免加重疼痛，可以先使用輕度按摩手法，如摩法、擦法。
中醫師羅明宇表示，傳統中醫推拿在鎮痛方面，有不錯成效。以不擾亂人體正常生理機能的特點，推拿治療纖維肌痛症，進行第一步，採取按揉頭面部，清心明目。患者取仰臥位，閉目，均勻呼吸，按揉百會、太陽、睛明等穴，一指禪偏峰推眼眶周圍，大魚際揉前額及太陽穴，分抹額面部。手法應柔和輕快，讓患者能很快安定，操作約五分鐘。
第二步，為按揉四肢穴位，幫助疏經止痛。患者取先仰臥後俯臥位，順序按揉曲池、合穀、內關、血海、伏兔、足三里、三陰交、湧泉等穴位，並循經推揉手陽明大腸經、足陽明胃經及足太陽膀胱經等。手法力求深透柔和，以得氣為度，並注意觀察患者表情變化調整手法力度，操作約十分鐘。
羅醫師表示，第三步，為推揉腰背部，通調臟腑。患者取俯臥位，沿兩側膀胱經用滾法上下往返治療三至五遍，按壓雙側膀胱經穴位二至三遍，最後自上而下推揉背部二至三遍，手法以患者舒適不痛為度，操作約十五分鐘結束。同時，也建議患者應堅持慢跑或游泳等有氧鍛鍊。
日常保健部分，李明哲建議，適度的運動，尤其是有氧運動(游泳、健走、騎腳踏車)，被證實可以改善症狀。同時應維持規律睡眠，增加膳食纖維的攝取。還有，泡熱水、洗熱水澡、熱敷、泡溫泉、適當按摩都可以減緩疼痛。飲食上應清淡，禁酒及辣等刺激食物。
茶飲方保健部分，李醫師建議，可準備丹參、延胡索、白芍、甘草、續斷各五錢，加入水兩千西西煮約十五分鐘，當茶飲用。丹參不但有活血化瘀功用，還兼具補血功能，搭配行氣止痛的延胡索，緩和疼痛的芍藥甘草湯，以及通血脈理筋骨治療腰酸痛的續斷，如長期服用可以有效減緩疼痛的程度及機率。
許多上班族的早餐選擇，往往與身體需求背道而馳。
一般常見的早餐內容包括，三明治配咖啡、燕麥粥摻牛奶、水果餐配開水、漢堡配奶茶等，品項太過單一，缺乏蔬菜，使用太多茶、咖啡、奶茶等飲料，加上上班前時間匆促，無法細嚼慢嚥，長期往往造成消化不良與營養不足。
【元氣周報／本報訊，示範經絡拳總教練／郭子瑩】
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經絡拳強調「打氣不打瘀」的振動醫學，振盪法基本核心是「不用力」的自然療法。運用振動的方式，用適切的手技來進行刺激，把血液送到身體裡層，讓身體可以 真正的活絡，並讓全身氣血暢通，真正由內到外來改善身體。當腸胃不適發生時，經絡拳尤其強調腿部胃經的打氣，有助於問題的緩解。
2011/06/11 03:12邱俐穎／台北報導
中國時報【邱俐穎／台北報導】
心臟漏半拍，小心罹患中風的機率高五倍！台灣約廿三萬人有「心房顫動」問題，心臟如小 鹿亂跳，但卻可能沒警覺或就醫時心臟跳動恢復正常，未即時治療，導致嚴重後遺症。醫師表示，國內心房顫動盛行率為一％，但可別小看心臟少跳幾下的影響，一 旦血液流不到腦部，可能會瞬間昏厥，危及性命。
2011/06/11 04:11
全球首份官方正式身心障礙報告
〔編譯羅彥傑／綜合報導〕根據世界衛生組織與世界銀行所做的第一份官方全球身心障礙報告，隨著人口老化及諸如心血管疾病與呼吸道疾病等慢性病愈來愈普遍，全球的身心障礙人口比率持續增加，從一九七○年代估計的十％，躍升至目前的十五％，相當於十億人。
健康到老 (9)
