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夏天刮痧也是一種常見的保健方式。台中慈濟醫院中醫部主任陳建仲表示，夏季常有「傷暑」和「中暑」的情形發生，很多民眾常使用刮痧療法，希望透過這種療法把熱毒排出身體，使人神清氣爽，不過建議刮痧時力道不可太大，適度即可，以免損傷肌肉跟血管。

拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。拔罐減肥原理是想減哪里就減哪里。拔罐減肥不僅能夠辯證施治、調節整體，疏通經絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。

生命能量的流通管道－「經絡」 

人體是一個很神奇又很複雜的構造，除了肌肉、骨骼、臟腑等實質器官，還有維持體內運作的循環系統，與外界互動的神經系統，此外體內還有一種能量循環系統－「經絡」。

根據中醫典籍所載，串連穴道之“經絡”，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經絡堵塞。　　

如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？

落枕時，隨便請個非專業人員來“搬頸”，是很危險的舉動。用力不當，反而會造成更大的麻煩。如果落枕不是很嚴重，不妨試試以下方法自療：

偏頭痛時，可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴，壓至脹痛並按順時針方向旋轉約2、3分鐘，頭痛便可緩解。

　高血壓患者因生氣、暴怒或激動，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。

　此時，可按壓勞宮穴（握拳中指尖所指處即是），可控制血壓並使血壓逐漸恢復正常。

　方法是：用大拇指從勞宮穴開始按壓，再逐個按壓每個指尖，左右交替，按壓時保持心平氣和，呼吸均勻，也可按壓曲池穴來放鬆神經系統（位於肘部彎曲時皺褶尖端指向的凹陷處）。

在戶外活動時發生中暑，若手頭沒有急救的工具可能導致延誤醫治，並使病人可能有生命危險。

　　中醫中藥已有數千年的歷史，其中對急病急症的處理很多在現今科學昌明的時代仍是行之有效的法寶，不失為簡便學的防身之道。現特講以下一些簡易的中暑急救法推薦給大家，以防急時之需。

經絡之定義

經絡為人身血氣運行，所經過與聯絡之通路。

位置：頭頂正中央。

尋穴方法：左右兩耳至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。

特點：屬於奇經八脈中的「督脈」，即印度七輪中的「頂輪」。道家說此穴「陽中藏陰」，因為它是手與足共六條陽脈的交會點，另外屬陰經中肝經也跑來相會，所以稱為「百會」，應用非常廣泛。

效用：可改善頭痛、高血壓、神經衰弱，暈車、痔瘡。

調理方式：

1.用手背以旋轉方式按壓該穴,每次按壓約30秒變停頓一下,對降血壓有效

2.以食指,中指,無名指指腹按壓百會穴,可舒緩頭痛,暈車等症狀

  我們也可以利用身邊的小東西來刺激穴道，例如以下的方法就非常有效。

★使用牙籤

牙籤5、6支用橡皮條綁好。以尖端部分連續紮刺等方式刺激穴道。刺激過強時，則用圓頭部分，此法可期待出現和針療法相同的效果。

★使用吹風機

不喜歡灸術的朋友，可以利用吹風機的暖風對準穴道吹，藉以刺激穴道。這為溫灸一種。

★使用牙刷

體質虛弱的孩子，肌膚較易過敏，再小的刺激也往往受不了，此時可利用舊牙刷來以按摩的方式來刺激穴道。

★利用衣刷

此法對刺激背部等大範圍的部位十分方便。

★利用圓珠筆

以手指做指壓時，不能好好使力的朋友，可利用圓珠筆或鉛筆等來刺激穴道。方法是用圓珠筆頭壓住穴道（要領與指壓同）。一般來說，此法壓住穴道部分的面積較廣，刺激較緩和。

★使用米粒

在割成一釐米見方的膠布的中央，放置一粒生米，然後貼在穴道上。如此，便可給穴道長時間的微量刺激。在指壓或按摩後以此方式刺激穴道，具有保持其效果之功能。

★使用球

脊椎骨的兩側有許多重要的穴道，可惜的是，自己無法好好地刺激它們。但若有軟式的棒球，即可輕易地達成。

仰臥，將球放在背部穴道的位置，借助身體的重量和軟式棒球適度的彈性，穴道可獲得充分的刺激。

想要刺激背部的穴道時，請大家務必要試試這方法。

像高爾夫球那種硬球，比較適合刺激腳內側的穴道。坐在椅子上，將高爾夫球置於腳底並滾動它，對刺激湧泉等穴道十分有效。

似乎很少人知道：

呼氣時刺激穴道，刺激的傳導較佳，可達到治療的最佳效果。

吸氣時，肌肉收縮而僵硬。這時，即使指壓穴道，也僅是痛，刺激本身並不太會被傳達。相反地，呼氣時，肌肉鬆弛而柔軟，此時，若給予刺激，痛感少且刺激傳導佳，是非常有效果的“刺激”。

因此，要刺激穴道時，請配合呼吸的頻率進行。

　首先，先從代表性的穴道刺激法開始介紹。

　　★指壓

　在家庭中進行的穴道刺激中，使用普遍的是指壓。指壓最主要是利用施力容易的大拇指，或食指、中指。利用指腹部分按壓是其訣竅。因為這樣，可加重壓力，而且長時間按壓也不致疲倦。

　因慢性病等因素而導致身體衰弱時，一般僅予以輕壓，這稱為“補法”，即補充能量，是促進器官恢復到正常狀態的刺激法。神經亢奮、有強痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”，此乃抑制過高能量的刺激法。雖然統稱“指壓”，實際操作時，應視疾病、症狀而有不同指法。壓的時間是每壓3－5秒，休息2－3秒，再壓3－5秒，每一部位重複3－5次。注意指壓時要配合獨特的呼吸法，基本要領是：指壓時呼氣，停壓時吸氣。

　　★按摩

　認為按摩是一種搓揉身體的刺激方法的人也許很多。可是，真正的按摩，五指並用，有“捶”、“搓”、“揉”、“壓”等各種按摩法。其中，所謂“壓”的手法，就是上面所提到的指壓。

　一般來說，捶或用力壓的是瀉法，應用於神經痛等疼痛厲害時使用。輕輕搓、揉等是補法，用於手腳發麻等，按摩時間為5－15分鐘以內。

　　★灸術

　灸術，是利用艾草給予皮膚熱刺激。基本上，灸術是種補法，自古以來便被應用於慢性病的治療上。

　在家中進行灸術時，首先在手掌中放置艾草，並將它撚成細長狀。然後在其尖端部分，2－3釐米處摘下，製成大約是米粒一半大小的金字塔形灸。

　以少許的水弄濕皮膚，在穴道上放置上述的灸。如此艾草才容易立起來。然後點燃線香，引燃艾草，在感到“熱”時更換新的艾草。若沒有特殊狀況，一個穴道上用上述的灸進行三“狀”到五“狀”的治療（燒完一次艾草，稱一“狀”）。此法是在發熱之後拿掉艾草，故稱為“知熱灸”。

　由於灸發熱後，會留下痕跡，所以有許多人不喜歡。如果這樣，可使用“間接灸（溫灸）”。此法是在皮膚上放置大蒜、薑、鹽、味精等，再在其上燃燒艾草。依使用材料之不同，可稱為蒜灸、薑灸、鹽灸等等。

　這種熱刺激十分緩和，不會有留下痕跡之虞。市面上已有賣間接灸的商品，所以可利用這些商品。

　最簡單的灸療法是線香灸。準備一根線香，點上火，將線香頭靠近穴道，一感到熱，便撤離。一個穴道反復5－10次。

  穴道療法已經得到許多人的肯定。。事實上，環顧四周，我們的身邊不乏借針灸、指壓等治好病，或使病情好轉的例子。

穴道療法的目的在於調整自律神經的平衡，所以並非任何疾病都可以此方法來治療。

穴道位於“經絡”--能量的通路上。而人體中，五臟六腑“正經”的經絡有12條。另外，身體正面中央有“任脈”，身體背面中央有“督脈”，各有一條特殊經絡，縱貫全身。這12條經絡上所排列著的人體穴道，稱為“正穴”，全部共有365處。

　僅僅如此，便是個相當可觀的數目了，更何況其他的地方也有穴道。經絡以外的人體穴道，稱為“正穴”，後來又陸續發現了“新穴”，這些穴道若全包括，人體穴道的總數遠超過1000個。

經絡是人體全身氣血運行的通路，經絡與體表交會之處即是經穴所在。內臟若有疾病，在身體表面上的相關部位就會有所表現，呈現出異狀。

《內經》記載人體有365個經穴，依附在14條經絡上有秩序地排列著。